Q怀孕初期恶心乏力怎么办

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期出现恶心、乏力是常见的早孕反应，主要由激素水平变化引起。多数孕妇在孕12周后症状会逐渐缓解，可通过调整生活方式和饮食来改善。

为缓解恶心，建议少食多餐，选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、馒头片，避免油腻或刺激性气味。晨起时先吃些干粮再缓慢起床，能减少晨吐。适当补充维生素B6或生姜制品如姜茶也有助于减轻恶心感。乏力时需注意休息，避免过度劳累，白天可短时间午睡，但不宜过久以免影响夜间睡眠。保持适度活动，如散步，能促进血液循环，改善疲劳状态。

若恶心呕吐严重，出现脱水、体重下降等情况，需警惕妊娠剧吐，应及时就医。避免自行服用止吐药物，用药需遵医嘱。同时保持心情放松，避免焦虑加重不适。如伴随腹痛、出血等异常症状，需立即就诊排除其他妊娠问题。