Q吃什么食物瘦肚子最快？

女 22岁 2019-02-19

描述：

吃什么瘦肚子最快呢？我今年22了，是名大二的学生，但是因为比较胖，尤其是夏天到了，校友们都穿上了漂亮的夏装，自己小肚子比较明显，穿夏装更加明显，而且会很尴尬，爱美之心人皆有之嘛，不知道吃什么水果瘦肚子最快。想得到怎样的帮助：如何瘦小肚子？吃什么瘦肚子最快呢？谢谢。

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

从医学的角度将必须需要进行合理的饮食，第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。在第二周，碳水化合物如米饭、面条、蛋糕、冷面、受欢迎的面条、荞麦果冻和蔬菜蛋白如豆腐、豆腐汤和酱油汤被加入。减肥期间，你不应该吃油腻的食物，如肉、鱼、黄油和动物蛋白。食用奶酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、大米、蛋糕、面条、土豆、红薯、低脂牛奶、酸奶。多吃蔬菜和水果，早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃，早上起床时先喝一杯温水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。在瘦肚子的情况下保证健康合理的饮食。