Q女性痛经可以吃豆腐吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

女性痛经期间可以适量吃豆腐。豆腐富含植物蛋白和钙,有助于缓解肌肉紧张和稳定情绪,可能对缓解痛经有一定帮助。

豆腐中的异黄酮是一种植物雌激素,可能有助于调节体内激素水平,从而减轻部分女性的经期不适。豆腐易消化且营养丰富,适合经期食欲不佳时补充能量。但如果痛经伴随腹胀或消化敏感,过量食用豆制品可能加重不适。

需结合个人体质调整饮食,若对豆类过敏或易胀气,应减少食用。痛经严重者建议就医排查病因,饮食调理仅为辅助手段。经期还需注意保暖、避免生冷刺激食物,综合调节更有效。

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