Q月经不调和熬夜有关吗

2025-06-18

医生回答：

月经不调和熬夜确实有关。长期熬夜会干扰人体内分泌系统，尤其是影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致雌激素、孕激素等性激素分泌紊乱，从而引发月经周期不规律、经量异常等问题。

熬夜通过多种机制影响月经健康。睡眠不足会升高皮质醇等应激激素水平，抑制促性腺激素的释放，进而干扰卵泡发育和排卵。生物钟紊乱可能直接扰乱褪黑素分泌，而褪黑素与生殖激素的合成密切相关。长期熬夜还可能伴随免疫力下降、代谢异常，间接加重月经失调。

改善月经不调需优先调整作息，保证每晚7-8小时高质量睡眠，尽量在23点前入睡。若调整作息后症状未缓解，需就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等其他病因。避免过度依赖激素药物自我调节，同时减少咖啡因摄入，适度运动以平衡内分泌。