拇指酸痛的厉害而且还有些红肿，看过医生后说我拇指外翻，拇指外翻后该如何自行锻炼矫正呢？
拇指外翻自行锻炼可以选择对局部进行揉搓，并且还要每天坚持用热水泡脚。
拇指外翻可能是遗传因素引起的，还可能是足部结构异常的原因，比如肌肉张力不平衡或者是扁平足，会出现拇指酸痛症状，有些人还会伴有红肿的现象，但如果严重时可能会引起畸形。
如果出现疼痛或者畸形现象时，还可以选择手术治疗，但是尽量不要过度劳累。
