Q晚上吃火龙果好吗？

女 31岁 2019-06-18

描述：

我特别喜欢吃火龙果，但是每天晚上下班特别晚，所以都晚上吃，晚上吃火龙果好吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

火龙果含有非常丰富的维生素，可以促进胃动力防止便秘，从而降低胆固醇预防大肠癌。但是不建议多吃。因为火火龙果的含糖量为10%-15%，主要是葡萄糖和果糖，在晚上吃了火龙果之后并不会进行运动，这些糖分就容易被身体吸收、储蓄，经常这么做容易导致发胖，也会影响睡眠质量。日常吃些火龙果还是对身体很好的，在一天当中，最适合吃火龙果的时间是中午、午后。因为火龙果性凉，而且富含水分、糖分，在气温较高午后食用，能够降低火龙果的凉性对身体的影响，而且火龙果含有丰富的水分、糖分，还能够在令人疲倦的午后起到提神、补充能量的效果。不仅有利于提高胃动力，还有预防贫血和抗衰老等作用，注意的是不能一次吃太多。