Q怎样让月经顺畅流出来

2025-06-18

医生回答：

要让月经顺畅流出，关键在于促进子宫收缩与血液循环，同时减少身体压力。

保持适度运动如散步或瑜伽，能帮助刺激盆腔血流，缓解经血淤滞。饮用温热的姜茶、红糖水等暖宫饮品，可舒张血管、减轻痉挛。避免久坐或穿着过紧衣物，以免压迫腹部阻碍经血排出。适当热敷下腹部也能放松肌肉，改善流动不畅的情况。

若长期出现经血稀少、严重腹痛或周期紊乱，可能提示多囊卵巢、内膜粘连等疾病，需及时就医。避免自行服用活血药物或过度按摩，以免引发大出血。经期需忌口生冷、辛辣食物，保证充足休息。若伴随大量血块或持续超过7天，应排查子宫肌瘤等器质性问题。