Q小腿粗应该怎么减？

女 19岁 2019-05-19

描述：

我平时训练总是跑步，导致腿部肌肉特别发达，小腿粗的要命。想知道小腿粗应该怎么减？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果你想瘦小腿。首先，你需要检查你的腿部肌肉是放松还是紧张。如果肌肉紧绷，那就很难变瘦的。所以第一个减腿计划是从放松强壮的小腿脂肪开始的。方法一:平日里，你可以坐在地上，把一只脚抬到一个合适的角度，用拳头打你的小腿。双方各做5分钟。方法2、节假日时，不妨将市场上的沐浴盐放入浴缸中，让腿部浸泡一段时间，可以放松肌肉。洗澡后，你也应该拍打你的腿来加速血液循环。方法3适当减少蛋白质摄入，使肌肉消耗更快。