Q节食脱发会长回来吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

节食导致的脱发在恢复正常饮食和健康生活方式后通常是会长回来的。

节食往往会使身体摄入的营养不足。头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素像维生素B族等、铁、锌等微量元素。当节食时，身体优先将有限的营养供应给重要器官维持基本生命活动，头发毛囊得不到充足的养分，就会进入休止期，从而导致脱发。一旦停止节食，开始均衡饮食，摄入富含各种营养的食物，身体的营养状况逐步改善。毛囊会重新获得足够的营养支持，开始恢复正常的生长周期，头发也就会慢慢重新生长。

从身体机能的调节方面来看，节食还可能影响身体的激素水平。例如，过度节食可能导致甲状腺功能异常，甲状腺激素分泌失调会影响新陈代谢，进而影响头发的生长。而恢复正常饮食后，身体的激素水平会逐渐趋于稳定，新陈代谢也恢复正常，这为头发的生长创造了有利的内部环境。同时，健康的生活方式，如充足的睡眠、适当的运动等也有助于身体整体机能的恢复。充足的睡眠能保证身体各器官包括毛囊细胞的正常修复和新陈代谢，适当的运动可以促进血液循环，让头皮毛囊能够更好地获取营养物质，这些都对头发的重新生长有积极的促进作用。