Q刚开始怀孕可以吃海带吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

怀孕初期可以适量吃海带。海带富含碘、钙、膳食纤维等营养素,对孕妇和胎儿发育有益,尤其是碘元素能支持胎儿甲状腺功能正常发育。

但需注意海带含碘量较高,过量摄入可能干扰甲状腺功能。建议每周食用1-2次,每次不超过一小碗约50克干海带,避免选择腌制或高盐加工产品。若孕妇有甲状腺疾病史,应咨询医生调整饮食。

海带性偏寒凉,脾胃虚寒的孕妇可搭配姜、蒜等温性食材烹调,减少肠胃不适。孕期饮食需多样化,海带可作为营养补充的一部分,但不可替代其他均衡膳食。食用后若出现腹痛腹泻等异常,应立即停用并就医。

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