Q怀孕期间可不可以喝酸奶

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌,对孕妇和胎儿发育有益,还能缓解孕期便秘问题。

酸奶中的钙有助于胎儿骨骼发育,预防孕妇缺钙引起的抽筋;益生菌则能调节肠道菌群,改善消化功能。选择无糖或低糖酸奶更健康,避免摄入过多添加剂。乳糖不耐受的孕妇也可优先选择酸奶,因其发酵后乳糖含量较低。

需注意选择巴氏杀菌的酸奶,避免食用未经消毒的乳制品以防李斯特菌感染。冷藏酸奶应即开即食,避免久置。若对乳制品过敏或有妊娠糖尿病,需咨询医生调整摄入量。合理饮用酸奶是孕期营养的优质补充。

相关问答