自从我患上腰椎间盘突出后,经常会有腰痛的症状,我朋友说可以倒着行走锻炼,腰椎间盘突出可以倒着行走锻炼吗?
腰椎间盘突出一般可以倒着行走锻炼。倒着行走通常可以增加脊柱稳定性,还可平衡腰背部肌肉以及腿部肌肉协调动作,从而对于腰椎间盘突出所引发的腰部不适症状可以起到改善的效果。
若是患有腰椎间盘突出,也可采取针灸或理疗的方法技能治疗,还可以适当的锻炼腰背肌力量,比如小燕飞以及倒走等等,平时还要注意腰部保暖,也要避免长时间保持一个姿势。
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