Q宝宝吃什么补钙好？

女 3岁 2019-03-11

描述：

三岁宝宝吃什么补钙比较好呢？三岁宝宝吃什么补钙这个问题好烦人，请问问三岁宝宝吃什么食物补钙？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

小孩补钙应该以食物为主，这里介绍几种补钙的好食物：一，牛奶半斤，牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更容易吸收，因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片都是很好的钙的来源，夏季牛奶饮用也要需有所选择，二，海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，海带与肉类同食或者煮熟后凉拌，都是不错的美味食物。