Q减肥晨跑前要不要吃早餐

2020-05-19

描述：

减肥晨跑前要不要吃早餐

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果想要在早上起床之后就去进行跑步减肥，不能够在完全空腹状态下去跑步的。因为空腹状态下去进行跑步，会消耗体内的糖原，可能会引起血糖浓度过低，而出现因低血糖带来的不适症状。不能够在吃完早餐之后，马上就去进行跑步了。可以在跑步之前先适当的进食一些东西，不能够吃得过饱，休息30分钟之后再去进行跑步会比较好的。