这段时间我发现我睡眠很浅，还老是梦魇，想要治疗，所以我想问一下，长期浅睡眠梦魇怎么办？
长期浅睡眠梦魇，可以通过以下几种方式治疗：
1.如果是精神过度紧张引起的，可以寻求心理医生的帮助进行心理疏导，消除精神紧张，改善睡眠。
2.如果是植物神经功能紊乱引起的，可以按医嘱口服谷维素片、维生素B1，缓解症状。同时可以喝一杯热牛奶，改善睡眠质量。
3.如果是睡眠障碍引起的，可以按医嘱口服阿普唑仑片等药物治疗。
