Q吃乌梅有助睡眠吗

2020-07-16

描述：

吃乌梅有助睡眠吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

吃乌梅有助睡眠，不过效果是因人而异的，不能够一概而论。如果在吃乌梅之后，睡眠的质量没有得到缓解，可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，在晚上睡觉之前不可以喝咖啡或者是浓茶，可能会引起大脑兴奋。如果病情严重，可以选择口服安定类的药物来进行治疗，一定要听从医生指导，不可以擅自选择。