Q每天跳几个绳,可以达到减肥的效果

2020-05-22

描述：

每天跳几个绳,可以达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跳1000个绳以上可以达到减肥的效果，在减肥的时候要持之以恒，跳绳时间长了可以消耗身体内的热量，起到减肥的功效，在减肥的时候还要做一些有氧运动，可以通过爬山或者是骑单车的方法来运动，减肥需要一段的过程，减肥期间还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够起到润肠通便的作用，预防便秘，还要少吃一些油腻的食品。