Q踝关节扭伤应该怎么紧急处理？

女 32岁 2019-04-26

描述：

我今天在跑步的时候不小心将踝关节扭伤了，想问一下踝关节扭伤的应急处理方法有哪些。

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

踝关节扭伤是一种十分常见的损伤俗称崴脚是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。脚踝扭伤后不要在随意走动首先需要冷敷，可以选择凉水毛巾，也可以使用冰镇的矿泉水进行间断冷敷，以减少出血或渗出从而减轻肿胀和疼痛，受伤后切记不要推拿按摩受伤部位，饮食要清淡容易消化，多食用动物蛋白食物、植物蛋白食物、维生素含量较多的食物、含矿物质较多的食物，因为没办法动，要注意多吃含纤维多的蔬菜、水果、蜂蜜，多喝水，以防便秘。