Q孕早期失眠是什么原因

2025-06-13

医生回答：

孕早期失眠主要与激素变化、心理压力和身体不适有关。

怀孕后，体内雌激素和孕激素水平迅速升高，会影响神经系统的稳定性，导致入睡困难或睡眠浅。同时，孕早期的焦虑、紧张情绪，以及对胎儿健康的担忧，容易引发心理性失眠。尿频、恶心、乳房胀痛等身体不适也会干扰睡眠质量。

孕妇应避免睡前过度兴奋或摄入咖啡因，可通过温水泡脚、听轻音乐等方式放松身心。若失眠持续严重，需及时就医，避免自行服用安眠药物，以免影响胎儿发育。保持规律作息和适度运动也有助于改善睡眠。