Q什么样才能减肥让体重下降的快

2020-05-13

描述：

什么样才能减肥让体重下降的快

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要体重下降需要坚持一定量的运动，同时在饮食习惯上也要进行改变，一日三餐定时定量，不能吃得过饱，饮食要科学搭配，不要摄入太多的热量，但也要适当吃一些肉类食物，这样才能够为身体补充足够的能量和营养物质。减肥一定要循序渐进地进行，不能只观察体重，更不能节食或服用减肥药物。即使减肥成功后也要坚持运动，否则很容易造成反弹。