Q产后受风肩膀疼怎么办

2025-06-18

医生回答：

产后受风肩膀疼是常见的月子病，多因产后体虚受风寒或劳损导致。可通过热敷、艾灸、按摩等方法缓解，同时注意保暖和休息，避免加重症状。

产后女性气血亏虚，抵抗力下降，风寒易侵入经络，导致肩膀疼痛。建议用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，促进血液循环。艾灸肩井、风池等穴位也有助于驱寒散瘀。轻柔按摩可放松肌肉，但避免用力过猛。若疼痛持续或伴随其他症状，如发热、关节肿胀，应及时就医，排除其他疾病。

注意避免直接吹风，尤其是空调或风扇直吹肩膀。减少抱娃、提重物等劳累动作，防止肌肉劳损。饮食上可适当食用温补食物，如姜汤、红枣，帮助驱寒。若自行调理无效，建议咨询中医或康复科医生，进行专业治疗，避免延误病情。