Q女性更年期失眠怎么治疗

女 47岁 2019-06-22

描述：

我现在差不多是进入更年期了，脾气很暴躁，也不知道是不是跟晚上失眠有关系，请问更年期失眠如何治疗？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

女性更年期一般是在女性45~55周岁期间会出现体内雌孕激素水平下降，而引起失眠多梦，精神压力过大，情绪过于紧张，也会引起面色潮红，月经不调。饮食疗法可以缓解失眠。百合绿豆奶：取百合绿豆25克，加少量冰糖，煮熟后腐烂，取时加少许牛奶。对于夏天不能入睡的人，它有清心、解困、安神的作用。牛奶中含有色氨酸，可以在大脑中转化为血清素，促进睡眠。酸枣籽汤：酸枣籽三钱捣碎，煎煮，每晚睡前一小时。枣仁能抑制中枢神经系统，具有持续的镇静作用。对于失眠或心悸引起的血虚有效。