Q女孩初潮后吃什么好？

女 15岁 2019-02-21

描述：

女儿昨天第一次来月经了，我想给她多做些营养的食物吃，她的个子很矮，比同龄的孩子要矮一头，平时身体也很弱，所以初潮来的也晚，第一次来不是很多，经血呈粉红色，她总说肚子有些丝丝的疼。想月经初潮吃什么好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

月经初潮，有点腹痛考虑与受凉及紧张等有关系，不用担心，女孩第一次来月经，首先要消除恐惧心理，这是女人，一生中必须经历的生理现象。饮食应以清淡易消化为主。月经初潮后可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，如牛奶，蛋类，鱼虾类等，经期不可以喝冷饮，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。因为月经期流血较多，铁流失较多，多吃新鲜蔬菜水果，水果应以常温为宜，不能吃直接从冰箱里面拿出来的水果。多喝热水，避免参与剧烈体育运动，避免接触冷水，注意保暖。保证充足的睡眠，注意外阴清洁。