Q经期吃西瓜对身体有益吗

2025-06-05
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

经期适量吃西瓜对身体有一定益处,但需根据个人体质调整。

西瓜富含水分和维生素C,能帮助缓解经期常见的燥热感,并促进新陈代谢。其含有的钾元素有助于平衡体内电解质,减轻水肿不适。西瓜中的糖分可快速补充能量,改善经期疲劳。但西瓜性寒,中医认为过量食用可能加重宫寒体质者的痛经或经血不畅。

肠胃敏感或容易痛经的女性应控制摄入量,避免冰镇西瓜,常温食用更稳妥。若平时有经期畏寒、腹泻等问题,建议选择温性水果如桂圆、樱桃替代。均衡饮食和保暖仍是经期健康的关键。

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