Q蛋白粉什么时候喝？

男 29岁 2019-05-28

描述：

我最近在练肌肉健身，听说蛋白粉可以让肌肉更好的形成，然人看起来更壮，所以我想知道蛋白粉什么时候喝最好？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

蛋白粉是在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者，蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。平时吃的好一点，不吃蛋白粉也是可以的。蛋白粉一定要在吃晚饭后吃，不要空腹吃蛋白粉否则蛋白粉会被转发成热量消耗掉。在吃蛋白粉之前或者正在吃的时候吃一些其他的食品。患者如果只能吃流食的话，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。