孕妇恶心干呕是常见的早孕反应，可通过调整饮食和生活习惯缓解。
少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣食物。晨起时先吃几片饼干再缓慢起身，能减轻晨吐。适当补充维生素B6或饮用姜茶也有助于缓解恶心感。保持室内空气流通，避免接触刺激性气味，饭后适当散步促进消化。
若呕吐频繁导致脱水或体重下降，需及时就医排除妊娠剧吐。避免自行服用止吐药物，部分药物可能影响胎儿发育。保持心情放松，短暂休息有助于缓解症状，多数孕妇在孕12周后症状会自然减轻。严重呕吐伴随腹痛、发热需警惕其他疾病可能。
