Q孕期保健常识都有哪些

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕期保健常识是指孕妇在妊娠期间为保障自身和胎儿健康所采取的一系列科学措施。

孕期保健主要包括合理饮食、适度运动、定期产检和心理健康等方面。孕妇应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免高糖、高盐和高脂肪饮食。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于增强体质和缓解压力，但需避免剧烈活动。定期产检能及时监测胎儿发育和孕妇健康状况，发现问题及早干预。保持心情愉悦，避免焦虑和过度劳累，对胎儿发育至关重要。

孕妇应远离烟酒、辐射和有毒化学物质，避免接触宠物粪便以防感染。出现腹痛、出血、头晕等异常症状需立即就医。用药前务必咨询医生，不可自行服药。孕晚期注意观察胎动，如有异常及时检查。保持良好的生活习惯和心态，是确保母婴健康的关键。