Q补肾健脾的食物有哪些？

男 34岁 2019-05-15

描述：

经常出现腰酸背痛的感觉，偶然时候候同房时会出现早泄，而且经常伴有脾气暴躁的现象，医生说是因为肾弱虚和脾气虚损造成的，请问补肾健脾的食物有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

主要有芝麻、小米、羊骨、猪肾、贻贝、鲈鱼、桑椹、栗子、核桃、山药、海参、虾、鸽肉、猪肉、莲子、松仁、韭菜、燕窝、阿胶、紫河车等，羊骨，性质温和，味道甘甜，可以补肾强身，羊尾骨明天益肾，下焦虚寒，羊脊骨能补骨补虚，疏通督脉，治疗腰痛和痢疾，蔡丹具有滋补肝肾、益精补血的功效，多吃点鸡蛋，大葱，韭菜，板栗，核桃等补肾的食物，补肾可以通过食用一些韭菜，枸杞子这味中药，鹿茸，动物的肾脏等这些食物都有大量的矿物质摄入，到人体后可以帮助人体提高器官机能，提高肾的器官能力。