Q大姨妈来了可以喝咖啡不

2025-06-11

医生回答：

大姨妈期间可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整。咖啡因可能加重部分人的经期不适，如焦虑、失眠或痛经，但也有人觉得少量咖啡能缓解疲劳和情绪低落。

咖啡因会刺激中枢神经，可能影响子宫收缩或加剧经期不适，尤其本身有痛经或经前综合征的女性要谨慎。咖啡的利尿作用可能导致脱水，建议搭配足够的水分摄入。咖啡可能干扰铁吸收，经期失血较多的女性需注意避免空腹饮用或过量。

优先选择低因咖啡，控制每天不超过一杯约200mg咖啡因；避免空腹饮用，搭配食物减少刺激；若出现心悸、头痛等不适，应立即停止。经期饮食以温和为主，咖啡因敏感者建议用红糖姜茶等替代。