Q失眠女性泡温泉会缓解吗

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

失眠女性泡温泉可能有一定缓解作用。温泉中的矿物质和温热效应能促进血液循环,放松肌肉,帮助减轻压力,从而改善睡眠质量。

泡温泉时,温热环境可刺激副交感神经,使人感到放松,缓解焦虑情绪,这对失眠女性尤其有益。温泉中的硫化物、碳酸氢盐等成分可能调节内分泌,间接改善睡眠。但效果因人而异,需结合个人体质和失眠原因综合判断。

需注意水温不宜过高38-40℃为宜,时间控制在15-20分钟,避免空腹或饱餐后立即泡浴。心血管疾病、皮肤敏感或孕期女性应谨慎。若失眠长期未缓解,建议就医排查潜在病因,而非依赖温泉单一方式。

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