Q睡觉落枕了，落枕了该怎么办？

女 25岁 2019-03-19

描述：

医生，您好。今天早上我起床的时候，我感觉我的脖子动弹不了，我就试着转头，却发现转不了，所以我觉得应该是落枕了，请问落枕了该怎么办？落枕需要多久时间才能好呢？落枕需要去看医生吗？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

按照你的描述考虑落枕是由于枕头过高不舒服，韧带长期处于一种痉挛的状态而引起的一种不适症状。可以不用去医院治疗，当出现颈部僵硬时，将热水毛巾或热水袋应用于颈部或头部后部。颈部热敷有利于该部位的血液循环，对缓解颈部僵硬有很好的效果。伸展颈部以缓解颈部僵硬。当你伸长脖子时，你可以坐下或站着。首先，轻轻地把你的头伸到你的注意力上，不要太注意你的动作。当你达到极限时，你的脖子会缩水。伸展颈部可有效防止颈部肌肉粘连，重复30次以缓解颈部僵硬。大概需要两到三天的时间就可以完全康复。建议患者日后选择高矮合适的枕头。