Q经期肚子胀气如何排气
2025-06-18
A
- 崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答：
经期肚子胀气可以通过调整饮食、适度运动和热敷来帮助排气。
经期激素变化会减缓肠胃蠕动，导致胀气。建议多吃易消化的食物，如粥、蒸煮蔬菜，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。饭后散步或轻柔按摩腹部能促进肠道蠕动，帮助气体排出。热敷小腹也能放松肌肉，缓解胀气不适。
注意避免久坐或穿紧身衣物压迫腹部。如果胀气伴随严重疼痛、呕吐或持续不缓解，需就医排查其他肠胃问题。经期胀气通常与激素波动相关，保持规律作息和清淡饮食有助于减少不适。
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