Q哺乳期妈妈会营养不良吗

2025-05-29

医生回答：

哺乳期妈妈确实可能出现营养不良的情况。由于母乳喂养需要消耗大量能量和营养素，若饮食摄入不足或营养不均衡，可能导致母体缺乏蛋白质、钙、铁、维生素等关键营养，影响自身健康及乳汁质量。

哺乳期妈妈对营养的需求显著增加，例如每日需额外摄入约500千卡热量，以及更多的钙、DHA和叶酸等。若因哺乳疲劳、时间紧张或饮食偏好导致营养摄入不足，可能出现贫血、骨质疏松或免疫力下降等问题。素食或特殊饮食习惯的妈妈更需注意维生素B12、铁等营养的补充。

建议哺乳期妈妈保持多样化饮食，优先选择鱼、蛋、奶、豆类等优质蛋白，搭配新鲜蔬果和全谷物。必要时可在医生指导下服用营养补充剂。避免过度节食或依赖单一食物，定期监测健康状况，确保母婴营养均衡。