Q吃什么可以让大便完美？

女 33岁 2019-01-01

描述：

我有轻微的便秘而且大便总是很硬，偶尔伴有疼痛感，日常生活中我应该注意什么，吃什么可以让大便完美？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果大便太硬，可能是消化不良、肠功能障碍或便秘引起的，我们可以去消化内科检查。现在你可以口服益生菌来改善它，你也可以插上它，平时的饮食要以清淡、营养为主，忌刺激性、油腻的食物的慑入的，吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，火龙果，草莓等有润肠通便作用的水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，有利于大便变得松软，不要吃辣的食物，青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐。