Q孕妇血糖高能吃大枣吗

2025-06-18

医生回答：

孕妇血糖高应谨慎食用大枣。大枣含糖量较高约28g/100g，升糖指数GI中等偏高，可能引起血糖波动，需严格控制摄入量。若血糖控制稳定，可在医生指导下少量食用如1-2颗/天，并搭配蛋白质或膳食纤维以延缓糖分吸收。

大枣虽富含铁、维生素C等营养素，但高糖特性对妊娠期糖尿病GDM患者不利。建议优先选择低GI水果如苹果、梨等，并监测餐后血糖。若空腹血糖＞5.3mmol/L或餐后1小时＞7.8mmol/L，应避免食用大枣，选择黄瓜、西红柿等非淀粉类蔬果替代。

食用大枣需计入每日碳水总量，避免与其他高糖食物同食。血糖未达标者应严格忌口，以防诱发巨大儿或早产风险。建议通过血糖仪跟踪食用后的血糖变化，并咨询营养科医生制定个性化饮食方案。孕期控糖需兼顾营养与安全，不可盲目进补。