Q坐久了腰疼是腰肌劳损吗

2024-11-26

医生回答：

坐久了腰疼可能是腰肌劳损的表现。长时间保持同一姿势，尤其是坐着，容易导致腰部肌肉疲劳和紧张，从而引发疼痛。

腰肌劳损通常是由于过度使用或不当姿势造成的，常见于久坐、久站或搬重物的人群。坐姿不良、椅子高度不合适、缺乏适当的支撑都会加重腰部的负担，导致肌肉疲劳和不适。除了腰疼，可能还会伴随腰部僵硬、活动受限等症状。适当的休息、拉伸和锻炼可以缓解这些症状，改善腰部的状态。

在日常生活中，应注意保持正确的坐姿，选择符合人体工学的椅子，定时起身活动，避免长时间静坐。同时，进行适当的腰部锻炼，如核心肌群的训练，可以增强腰部的稳定性，预防腰肌劳损的发生。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和适度的运动是保护腰部健康的重要措施。