Q女人月经期能吃山药吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

女性在月经期间可以适量食用山药。山药营养丰富,含有多种维生素和矿物质,对身体健康有益,不会对月经产生不良影响。

山药富含膳食纤维和淀粉,有助于补充能量,缓解经期疲劳。其中的黏蛋白成分还能保护胃黏膜,适合经期肠胃敏感的女性。山药具有一定的补气健脾作用,中医认为它对调理气血有帮助,可能减轻经期乏力等症状。

山药淀粉含量较高,消化不良者应控制摄入量,避免腹胀。对山药过敏或体质偏热的女性如容易上火应谨慎食用。经期饮食宜温和,避免生冷辛辣,山药建议煮熟后食用,更利于消化吸收。如有特殊健康状况,建议咨询医生。

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