Q孕妇吃桑葚的好处有哪些

2025-06-12
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇适量食用桑葚有多重益处。桑葚富含维生素C、铁、膳食纤维及抗氧化物质,能帮助增强免疫力、预防贫血,并促进胎儿健康发育。

桑葚中的天然营养成分对孕妇尤为有益。维生素C有助于铁的吸收,改善孕期常见的缺铁性贫血;膳食纤维可缓解便秘问题;花青素等抗氧化成分能减少自由基损伤,支持母体和胎儿的细胞健康。桑葚的酸甜口感还能缓解孕早期的恶心不适。

桑葚性寒,过量食用可能引起腹泻或肠胃不适,建议每日不超过一小把。糖尿病患者应控制摄入量,因其含糖量较高。食用前需彻底清洗,避免农药残留。若出现过敏或不适,应立即停止食用并咨询医生。

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