Q来月经可以吃炒青椒吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

来月经期间可以适量吃炒青椒。青椒富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化,且辛辣程度较低,通常不会加重经期不适。

青椒性温,适量食用能促进血液循环,对缓解宫寒引起的痛经可能有一定帮助。但若平时对辛辣食物敏感或经期肠胃较弱,需控制摄入量,避免刺激肠胃或引发腹泻。青椒中的维生素有助于铁吸收,可辅助预防经期贫血

需注意个体差异,若本身经血量较大或易上火,避免过量食用;烹饪时少油少盐,减少油腻感。若存在痛经严重或消化问题,建议优先选择温和饮食。经期饮食整体以均衡、清淡为主,避免生冷或过度刺激的食物即可。

相关问答