Q胎位低怎么睡才长上去

胎位较低时，建议采取左侧卧位睡觉，有助于改善子宫血流，为胎儿提供更多空间和营养，促进胎位自然上移。

左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，提升胎盘供血效率，间接帮助胎儿调整位置。同时，可在臀部下方垫一个薄枕，轻微抬高骨盆，利用重力作用辅助胎位上移。但胎位调整主要依赖胎儿自身活动，睡姿仅起辅助作用，若孕晚期仍存在胎位异常，需遵医嘱进行矫正。

避免长时间平躺或右侧卧，以免加重子宫压迫。若出现不适或胎动异常，应及时就医。胎位调整需结合产检结果，不可强行通过睡姿改变，尤其避免趴卧或过度垫高腰部，以免影响胎儿安全。孕晚期胎位固定后，睡姿对调整的作用有限，需以医生建议为准。