Q哺乳期夜间盗汗是怎么回事

2024-06-13

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

哺乳期夜间盗汗是许多新妈妈常见的现象，通常与激素水平的变化、身体适应性调整以及哺乳过程中的能量消耗有关。

在哺乳期，女性体内的激素水平会经历显著变化，尤其是雌激素和孕激素的波动，这可能导致体温调节功能的紊乱，从而引发夜间盗汗。哺乳本身是一项能量密集型的活动，身体在夜间为了满足乳汁分泌的需求，可能会产生额外的热量，导致出汗现象。心理因素如焦虑和压力也可能加剧这一情况，尤其是在新妈妈面临育儿压力时，情绪波动可能影响睡眠质量和体温调节。

对于哺乳期的妈妈们来说，保持良好的作息和生活习惯至关重要。建议在夜间保持适宜的室内温度，选择透气性好的睡衣和床上用品，以帮助身体更好地调节温度。同时，适当的放松和减压活动，如深呼吸、轻度运动或瑜伽，也有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。如果夜间盗汗现象持续严重，或伴随其他不适症状，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。