Q孕妇吃什么能补充营养

女 22岁 2019-02-23

描述：

前俩天的时候检查出来怀孕了，最近吃饭的时候也没有什么胃口，怕孩子营养跟不上，想了解一些营养食谱？孕妇的食谱表吃什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

妊娠反应是每个孕妇都必须经历的，只是程度不同，这时候饮食要清淡一些，但是要多样化，多吃新鲜蔬菜水果。只要不偏食就可以。不要吃刺激性过强的食物，如辣椒和太酸的食物。孕妇营养食谱：五味乌鸡补血汤原料黑鸡、当归、熟食、白勺、知母、地骨皮各15克，洋葱、姜、盐、味精适量。将鸡清洗干净，五味药材洗净切片，包在单层纱布中备用。将药物放入鸡腹，绑紧，放入锅中，加入1500毫升水，蒸于笼中2小时。取出药，加入调味品，蒸10分钟。滋阴解热，补肝补肾，补气补血。