Q孕晚期食欲不好怎么办

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕晚期食欲不好是常见现象，可通过调整饮食和生活习惯缓解。

随着胎儿增大，子宫压迫胃部，激素变化及心理压力可能导致食欲下降。建议少食多餐，选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蛋、蔬菜汤等，避免油腻或辛辣刺激。适当补充蛋白质如鱼肉、豆腐和膳食纤维，预防便秘。餐前散步或轻度活动可促进胃肠蠕动，改善胃口。若因反酸或烧心影响进食，可尝试饭后保持坐姿1-2小时，睡前避免进食。

注意避免长时间空腹，以防低血糖或营养不良。若食欲不振伴随体重下降、头晕乏力，需及时就医排查妊娠并发症如贫血、妊娠期肝病。勿自行服用促消化药物，必要时在医生指导下补充维生素或营养剂。保持心情放松，避免焦虑加重症状。