血糖高的人通常可以吃燕麦片。燕麦片是一种低GI(血糖指数)的食物,含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,延缓血糖的波动。
建议选择纯燕麦片,避免选择含糖、添加剂或含麸质的混合燕麦片。最好选择无糖或添加其他天然调味剂的燕麦片,避免添加糖或蜂蜜等含糖的调味剂。
同时,饮食控制和运动是控制血糖的基础,如果血糖持续偏高,建议咨询医生并制定特定的治疗方案。
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