Q中老年缺钙吃什么钙片比较好

女 46岁 2019-04-01

描述：

医生您好，我今年46岁，最近总感觉腰膝酸软浑身没有力气，还爱出汗，我感觉是缺钙了，请问中老年缺钙吃什么钙片效果好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据描述不一定是由缺钙导致的。建议先去医院做一个详细的检查，先查电解质分析，看是否是低钙导致的，还需要排除其他原因，如果检查不缺钙，那么不需要进行补钙，因为钙剂补充过量也会引起身体不适，如果是因为缺钙，购买钙片的话，迪巧钙片效果也可以，还要配合维生素d一起服用，更有利于钙质的吸收。多吃含钙比较高的食物，比如小虾皮，多吃富含维生素的蔬菜水果，睡前可以喝杯牛奶，多进行适度的体育锻炼，多晒太阳，都是可以促进钙的吸收。祝您身体健康！