Q自然流产后乏力怎么缓解

2025-06-05

医生回答：

自然流产后乏力可通过合理休息、营养补充及心理调适缓解。流产后身体处于恢复期，乏力是常见症状，多与失血、激素变化及情绪波动有关。

保证充足睡眠，避免劳累，逐步恢复轻度活动如散步。饮食上增加富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、菠菜、红枣，搭配维生素C促进铁吸收，避免生冷辛辣。同时关注情绪状态，与亲友倾诉或寻求专业心理咨询，减轻焦虑对体能的消耗。

若乏力持续超过2周或伴随头晕、发热、异常出血，需及时就医排查感染或贫血。避免过早剧烈运动或重体力劳动，遵医嘱复查。流产后1个月内禁止同房及盆浴，防止感染。