Q逛街3小时减肥吗

2020-05-24

描述：

逛街3小时减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

偶尔逛街三小时是达不到减肥效果的，但是如果能够每天逛街三小时对减肥也是有帮助的。逛街虽然看起来比较简单，但是也会对人体的卡路里进行消耗，一般逛街一小时可以消耗人体110大卡的热量，因此三个小时就可以达到330卡。在逛街的过程中，人体的肌肉还可以得到锻炼，因此能够达到减肥和锻炼同时进行的目的。只要可以每天坚持逛街三小时，长久持续下去，人体就能够逐渐减肥。