Q健康减肥的有效方法是什么

男 15岁 2020-06-25

描述：

我太胖了，想减肥，不想吃药，因为怕有副作用。请问有什么健康的减肥方法吗？

医生回答：

减肥需要从两个方面着手。首先，饮食中要控制卡路里的摄入，建议低热量的饮食，少吃或不吃高热量的食物，不要吃的太饱。其次要坚持锻炼，通过有氧运动促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，这对减肥有积极的作用。不要盲目吃一些市面上的减肥药。