Q流产后多久可以跑步运动？

女 23岁 2019-05-01

描述：

我好不容易怀孕，但是最后流产了，这段时间需要运动发泄，我想知道流产后多久可以跑步运动？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

流产后一般是不允许做剧烈运动的，最好是一个月以后在进行运动。同时要注意别着凉，不吃冷饮是最重要的一项。休息两周到一个月后就差不多可以进行运动了，但要循序渐进，才开始建议进行在较小体力运动为主。根据个人身体慢慢增加自身的运动量。饮食上你要做到不吃生冷辛辣的食物，不喝酒。同时要增加自身的营养，食用清淡营养的食物如鱼、肉、蛋、豆等富含蛋白质的产品和维生素含量较高的蔬菜水果为主要饮食。同时要保持良好的心情，调节自己的心态，迎接美好生活。