Q出现更年期综合征怎么调节

女 45岁 2020-04-19

描述：

我很早就有更年期综合症，现在的状况主要是月经不调和失眠，感到很不高兴，想发脾气。如何调节更年期综合症？

医生回答：

更年期最主要的方法是应用激素替代治疗。如果症状比较轻可以通过生活习惯来调节，平时多吃含激素类的食物，如黄豆、红豆、黑豆、蜂蜜等等，多到户外活动，最一些自己喜欢的活动来放松心情，保持心情舒畅。如果比较严重影响睡眠，就可以吃安眠药。